Verhoog je eigen immuniteit !!

Covid19 fruit gezond en lekker groenten immuniteit kruiden vitamines weerstand

 VERHOOG JE EIGEN IMMUNITEIT!!!

Hoe kan je dit doen?
-eet véél verse groenten en fruit (vitamientjes binnenbrengen!!!), drink véél water en kruidenthees (bv hibiscus, gember en vlierbloesem), bak in kokosvet, en gebruik rijkelijk knoflook, gember, kaneel
-beperk zoveel mogelijk het eten van suiker en sterk bewerkte voeding, beperk je alcoholgebruik, stop met frisdrank, junkfood en andere rommel
-zorg voor je nachtrust, slaap genoeg, neem regelmatig overdag tijd om je stress te laten zakken
-ga de natuur in, doe een wandeling of fietstochtje in het groen
-doe ademhalingsoefeningen om je hormonaal en zenuwstelsel in balans te brengen, dit verhoogt de immuniteit (terwijl spanning en stress je immuniteit verlagen) --> zoek op Youtube naar HRV Resonant Breathing Exercise
-neem eventueel preventief een kruidenmiddel op basis van echinacea, tijm, vlier, eucalyptus, zwarte bes... ; ook interessant zijn Spirulina en de medicinale paddenstoelproducten op basis van Maitake, Shiitake en Reishi
-neem eventueel preventief nog extra vitamines en mineralen: vooral vitamine A, C, D, selenium, zink en probiotica kunnen zeer waardevol zijn
Intussen deed ik ook verder opzoekwerk en zelfstudie wat mij deze bijkomende info opleverde, die nog meer specifiek gericht is op Coronavirus-infectie:
-zeer ernstige ziektegevallen zouden misschien minder met de agressie van het virus zelf te maken hebben maar met een overmaat aan cytokines die door het lichaam geproduceerd worden (cytokinestorm genoemd); voornamelijk het door ons lichaam geproduceerde interleukine 6 (IL-6) zou hierbij een belangrijke negatieve rol spelen
-er is evidentie dat hoge dosissen vitamine D zo’n cytokinestorm kunnen voorkomen, dus geef ik het advies om nu dagelijks een stevige dosis vitamine D in te nemen
-ook curcuma, omega 3 vetzuren, gember, knoflook (of een supplement met allicine, het belangrijkste bestanddeel van look), de stof astaxanthine in zalm/garnalen/forel/krab/kreeft (of een supplement met astaxanthine) helpen om minder IL-6 te produceren
-onverwacht misschien, maar ook effectief voor het verlagen van IL-6 zijn het beoefenen van yoga en meditatie, en ook je onderdompelen in de schoonheid van de natuur (vooral bij beleving van de nietigheid van de mens en een eenheidsgevoel)
-zorg voor een goede darmflora door veel groenten, fruit en vezelrijke producten te eten; havermout is bvb zeer goed voor de darmflora; daarnaast kan je evt pro- en prebiotica innemen Een cytokinestorm is eigenlijk een overreactie en ontsporing van het immuunsysteem, als reactie van het lichaam op het virus
-er zijn mensen die reeds in hogere mate interleukine 6 produceren, dus zijn zij in een toestand van verhoogd risico: bij diabetes, obesitas, chronische tandvleesontsteking en makkelijk bloedend tandvlees, mensen met meer algemene chronische ontstekingsziekten (bvb reuma, arthrose, ziekte van Crohn, colitis ulcerosa), en ook bij extreme sporters (bvb marathonlopers)
-wat is IL-6 verhogend (en dus zeker te vermijden nu)?
• suiker!!!
• meer dan 1 gals alcohol per dag
• sommige voedseladditieven en transvetzuren (eet dus best zo min mogelijk sterk bewerkte voeding)
• te hoge eiwitinname (vooral het teveel eten van melkproducten)
• te veel voedsel eten op basis van tarwe
• angst en chronische stress (cortisol doet de productie van IL-6 sterk toenemen)
-zit je reeds in de fase van een cytokinestorm dan is het belangrijkste om je lichaam absolute platte rust, slaap en véél water te geven
Opmerkingen:
-men vermoedt dat jonge kinderen nog niet in staat zijn om een cytokinestorm te ontwikkelen, en dat het daardoor is dat ze niet/veel minder ernstig ziek zijn tgv een coronavirus besmetting
-bij de Spaanse griep na WO I was er wellicht ook een hoge mortaliteit door het fenomeen van cytokinestorm.
Daarnaast:
-Astragalus (=hokjespeul) zou mogelijk het beste fytotherapeutische middel zijn om in te nemen bij ziekte door het coronavirus: een goed product vind je bvb van de firma Debapharma, namelijk Astragalus complex
-Ook pelargonium en vlier zouden goed werkzaam zijn: deze zitten bvb in het product KalmCold (firma Nutrisan) en ook in Immunix Plus (bevat geen vlier maar wel tijm en betaglucanen die ook zeer interessant zijn)
-wil je preventief werken, dan zou ik je deze supplementen aanraden:
• vitamine A, C, D, zink en selenium (elk goed multivitamine bevat deze)
• omega 3 vetzuren (tip: Nutrisan Krill oil bevat tegelijk ook het waardevolle astaxanthine)
• beta glucanen uit specifieke paddenstoelen (goeie is Mycomed van Nutrisan)
• curcuma (bvb CurcumRx, Curcuphyt, Flexofytol)
-komende dagen zal de zon meer schijnen: maak gebruik van de kracht van het zonlicht om vitamine D te produceren in je lichaam en om je algeheel te vitaliseren!
-en bovenal: let op je voeding!!! schrap suikers, drink véél water, eet zeer veel verse groenten en fruit, gebruik goede kruiden, goede vetten, … KEEP CALM, zorg goed voor jezelf en je dierbaren, heb vertrouwen en leef gezond!

Bron: post via herboristen verspreid


Oudere posts Nieuwere posts