Nieuws — fruit

Lets take care for ourselves!

Covid19 fruit gezond en lekker groenten immuniteit kruiden Nederlands

Lets take care for ourselves!

“Leef je leven zoals jij dat wil. Dat is niet egoïstisch. Het is egoïstisch om te eisen dat anderen leven zoals jij dat wil.” - Anthony de Mello Je kunt er een gewoonte van maken om iedere dag even naar je eigen behoeften te luisteren, of dit nou 5 minuten, een kwartier of een uur duurt. De voordelen? Het vermindert angst en stress, en bevordert je vitaliteit, motivatie, creativiteit, geluk én zelfverzekerdheid.  Daarom delen we vandaag een paar zelfzorg-ideeën met je. Zit er iets bij dat je al regelmatig doet? En/of zie je er iets tussen staan die je graag...

Lees verder →


Verhoog je eigen immuniteit !!

Covid19 fruit gezond en lekker groenten immuniteit kruiden vitamines weerstand

Verhoog je eigen immuniteit !!

   VERHOOG JE EIGEN IMMUNITEIT!!! Hoe kan je dit doen? -eet véél verse groenten en fruit (vitamientjes binnenbrengen!!!), drink véél water en kruidenthees (bv hibiscus, gember en vlierbloesem), bak in kokosvet, en gebruik rijkelijk knoflook, gember, kaneel-beperk zoveel mogelijk het eten van suiker en sterk bewerkte voeding, beperk je alcoholgebruik, stop met frisdrank, junkfood en andere rommel-zorg voor je nachtrust, slaap genoeg, neem regelmatig overdag tijd om je stress te laten zakken-ga de natuur in, doe een wandeling  of fietstochtje in het groen-doe ademhalingsoefeningen om je hormonaal en zenuwstelsel in balans te brengen, dit verhoogt de immuniteit (terwijl spanning en...

Lees verder →